¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

"Consiste simplemente en observar, contemplar y examinar. Y el papel que asumimos no es el juez, sino el del científico".

WALPOLA RAHULA

 

Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de Medicina de la Universidad de Massachusetts y doctor en Medicina Molecular del Instituto Tecnológico de Massachusetts – quien ha sido uno de los principales exponentes del Mindfulness- comenzó hace unos 30 años a interesarse en la actividad que solían realizar con frecuencia los monjes budistas llamada meditación. Kabat-Zinn fundó en el año de 1979, la Clínica de Reducción del Estrés. En sus publicaciones relacionadas con la aplicación del Mindfulness para reducir el estrés, el galeno ha implementado la práctica de la meditación oriental a la ciencia de occidente. Pese a que algunas de sus técnicas provienen de tradiciones orientales, el mindfulness no tiene connotaciones religiosas. El Mindfulness es un término del idioma inglés el cual se traduce al español como “atención plena”, el cual le da una gran relevancia al estado presente más que al pasado o al futuro. Su práctica a nivel mundial y el avance científico que ha tenido, lo ha convertido, desde hace unos años, en toda una filosofía de vida.

Eckhart Tolle
Osho

¿PARA QUÉ SIRVE?

Se ha investigado, en varios países del mundo, los beneficios del Mindfulness en las diferentes problemáticas que pueden llegar a presentar los seres humanos.

El Mindfulness ha dado resultados positivos en las investigaciones realizadas en los siguientes ámbitos:

SALUD

  • Disminuye el estrés y la ansiedad

 

  • Interviene adicciones al cigarrillo y al alcohol

  • Mejora la calidad de vida (manejo del dolor físico y emocional) en pacientes con cáncer y enfermedades crónicas

  • Fortalece las relaciones personales

 

  • Aumenta la tolerancia al dolor y al malestar

  • Interviene situaciones como: problemas de sueño (insomnio), depresión, trastornos de ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria, trastorno bipolar.

  • Aumenta el nivel de atención y concentración en estudiantes. 
     

  • Regula emociones

  • Incrementa la motivación y la inteligencia emocional

 

  • Disminuye el estrés y la ansiedad

  • Aumenta el nivel de atención y concentración

  • Mejora el clima laboral

  • Previene y trata el estrés laboral y dificultades como el síndrome de Burnout.

  • Aumenta el nivel de atención, concentración y motivación.
     

  • Aumenta la tolerancia al dolor y al malestar.

NEUROCIENCIAS

  • La influencia del Mindfulness en la función y estructura cerebral es objeto actual de investigación en la neurociencia. 

EDUCACIÓN Y EMPRESA

DEPORTE

  • Aumenta el nivel de atención, concentración y motivación.
     

  • Aumenta la tolerancia al dolor y al malestar.

POBLACIÓN MINDFULNESS

Niños, adolescentes, adultos, Instituciones educativas, empresas, consultorios, oficinas de profesionales, entidades deportivas, etc.

PARA NIÑOS

Modalidad: grupal

EDADES

Entre 4 a 12 años.

 

DESCRIPCIÓN

Este curso fortalece la autoconfianza en niños; también aumenta la atención, la concentración, la tranquilidad, la seguridad y la inteligencia emocional. Fomenta conductas asertivas hacia los demás y hacia sí mismos, mejorando las habilidades sociales y contribuyendo a la formación de la autoestima. Ayuda a regular las emociones como la ira y la tristeza.

 

DURACIÓN TOTAL DEL PROGRAMA

8 semanas. Una sesión por semana. Cada sesión tiene una duración de 1 hora.

Cupos limitados

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