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¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

"Consiste simplemente en observar, contemplar y examinar. Y el papel que asumimos no es el juez, sino el del científico".

WALPOLA RAHULA

 

El Mindfulness es un término del idioma inglés el cual se traduce al español como “atención plena”, el cual le da una gran relevancia al estado presente más que al pasado o al futuro. Su práctica a nivel mundial y el avance científico que ha tenido, lo ha convertido, desde hace unos años, en toda una filosofía de vida.

Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de Medicina de la Universidad de Massachusetts y doctor en Medicina Molecular del Instituto Tecnológico de Massachusetts (quien ha sido uno de los principales exponentes del Mindfulness) comenzó hace unos 30 años a interesarse en la actividad que solían realizar con frecuencia los monjes budistas llamada meditación. Kabat-Zinn fundó en el año de 1979, la Clínica de Reducción del Estrés. En sus publicaciones relacionadas con la aplicación del Mindfulness para reducir el estrés, el galeno ha implementado la práctica de la meditación oriental a la ciencia de occidente. Pese a que algunas de sus técnicas provienen de tradiciones orientales, el mindfulness no tiene connotaciones religiosas. 

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