CURSOS MODALIDAD ONLINE 

2020

Información sobre los cursos virtuales disponibles para niños y adultos. 

1.  BIENESTAR PERSONAL    (ADULTOS)       INSCRIPCIONES ABIERTAS

En los tiempos actuales las personas tenemos que afrontar situaciones difíciles, estresantes o que piden de nosotros(as) una pronta reacción. Y en nuestro afán por solucionar lo que la vida nos presenta a diario, solemos dejar a un lado nuestro propio bienestar. Nuestra atención se focaliza en resolver los problemas de la cotidianidad, en ser exitosos(as) y productivos(as) en el trabajo, en obtener excelentes calificaciones o un rendimiento educativo alto, en alcanzar metas y objetivos en nuestras carreras profesionales, en cumplir con nuestra obligaciones y responsabilidades con otras personas.  En esa carrera por alcanzar metas, nos olvidamos de nosotros(as) mismos(as). Y sin darnos cuenta, descuidamos nuestra salud física y/o emocional porque no lo vemos importante. El curso para el bienestar personal retoma la importancia que cada persona tiene y el cuidado que debe garantizarse a sí mismo(a). 

OBJETIVOS DEL TALLER:

 

Aumentar nuestra sensación de bienestar personal por medio de diferentes actividades que tienen implícitas técnicas de psicología y ejercicios, entre los cuales se encuentra el mindfulness (atención plena).

Brindar herramientas para la regulación de emociones disminuyendo los episodios de reactividad emocional.

Incrementar la percepción de disfrute de los pequeños momentos y del valor que tiene el momento presente.

 

Enseñar a ser conscientes de las emociones y de los pensamientos.

 

Regular la ansiedad percibida en situaciones cotidianas 

Temario: - Ansiedad 

                - Estrés 

                - Emociones

                - Autoestima

                - Apego emocional

     

DIRIGIDO A: Adultos de todas las edades que deseen contribuir al crecimiento de su propio bienestar. A desarrollar la habilidad de ser conscientes del momento presente para vivir con mayor plenitud cada instante de la vida. 

El CURSO:- Está compuesto por 8 sesiones. (2 meses) Cada sesión realiza una vez a la semana. Cada sesión tiene una duración de 1 hora. 

- Modalidad On-line. 

FECHA: INICIA EL MIÉRCOLES 22 DE JULIO 2020 Y FINALIZA EL 09 DE SEPTIEMBRE 2020.

HORARIO: INICIA 7:30 P.M.

*Los(as) participantes no necesitan tener conocimientos previos sobre mindfulness (atención plena)*

Si deseas inscribirte al curso  "Bienestar personal" u obtener más información, diligencia el siguiente formulario de inscripción. Haz clic en el  botón "inscripciones".

2. CUANDO ME PREOCUPO DEMASIADO    (NIÑOS) INSCRIPCIONES ABIERTAS

CURSO DE PISCOLOGÍA PARA LA ANSIEDAD EN NIÑOS

"Cuando me preocupo demasiado" es un curso de psicología especializado en la ansiedad para niños. En la actualidad vivimos varias situaciones difíciles que han incrementado la percepción de la ansiedad en los niños. Este curso les enseña a entender la ansiedad y contribuye en su regulación. Permite que el(la) niño(a) aprendan técnicas de respiración y relajación que les permita disminuir los síntomas percibidos por la ansiedad y a obtener nuevas herramientas para afrontar las diferentes situaciones que se expresan en el día a día. 

¿QUÉ APRENDERÁN LOS NIÑOS Y LAS NIÑAS?

A disminuir el estrés y la ansiedad generados por las situaciones cotidianas personales y familiares. 

A buscar la calma, la tranquilidad y la capacidad de relajarse. 

A comprender lo que sucede en el cuerpo cuando los(as) niños(as) se preocupan demasiado. 

A regular el cómo reaccionan a esas situaciones cotidianas. 

EL CURSO está conformado por 4 sesiones. Cada sesión se realiza una vez por semana. Duración por clase: 1 hora.

                  - Modalidad: On-line.

DIRIGIDO A: Niños(as) con edades comprendidas entre los 5 y los 12 años. Los cuales se organizan en dos grupos:

                     

 

                      Grupo naranja: de los 5 a los 7 años.

                      Grupo azul: de los 8 a los 12 años.

                      

CUPOS LIMITADOS.

                    

FECHA GRUPO NARANJA: INICIA EL JUEVES 23 DE JULIO 2020 Y FINALIZA EL 13 DE AGOSTO  2020.

HORARIO: INICIA: 3 P.M 

FECHA GRUPO AZUL: INICIA EL JUEVES 23 DE JULIO 2020 Y FINALIZA EL 13 DE AGOSTO 2020. 

HORARIO: INICIA: 5 P.M. 

Si deseas realizar una inscripción al curso "Cuando me preocupo demasiado" u obtener más información diligencia el siguiente formulario de inscripción. Haz clic en el siguiente botón "INSCRIPCIONES".

correo@alejandragomez.co

Instagram: @ps.alejandragomez

Facebook: @ps.alejandragomez

Calle 36 # 31-39 Centro Empresarial Chicamocha. Cons. 318

Bucaramanga, Colombia

  • Instagram - Gris Círculo
  • Facebook - Gris Círculo