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ADULTOS

¿Qué es?

El Mindfulness es un estado de la mente que prioriza, el momento presente. Es estar aquí y ahora, evitando la distracción que nos genera estar al mismo tiempo pensando en el pasado o en el futuro.

¿Qué no es?

NO es un método para vaciar la mente, detener el pensamiento o dejar la mente en blanco.

NO es una técnica de relajación.

¿Cómo funciona?

Por medio de cursos teórico-prácticos que 

te brindan las herramientas necesarias para que puedas hacer uso de estas en cualquier momento y aumentar tu bienestar personal.

¿Qué aprenderás?

A reaccionar menos impulsivamente a las experiencias desagradables

1.

A regular tus emociones

2.

A ser más asertivo en tus relaciones con otras personas

3.

A reducir el estrés y la ansiedad

4.

A responder de manera diferente a las situaciones difíciles

5.

A aumentar tu atención y concentración

6.

Te cambia la percepción de ti mismo en relación con tu vida y con otras personas.

7.

Disminuye la dependencia emocional hacia otras personas

8.

A ser más productivo

9.

A disfrutar de las pequeñas cosas de la vida

10.

A mejorar el sueño

11.

Tener mayor aceptación y compasión hacia uno mismo

12.

A enfocarte en lo que estás haciendo

13.

A identificarse menos con los pensamientos (lo que pienso no me define)

14.